Definizione o massa? *foto*

[Boyadeh]

Nel senso che puoi giocare sul tut, sulle ripetizioni, su più o meno riposo ma i fondamenti sono 3: push up, dips, trazioni.
Ok che non è importante la quantità ma la qualita, ed anche in palestra i fondamentali sono sette, se stringi.
Ma io ad esempio a fare nello stesso workout trazioni con 3 prese diverse e una volta orizzontali mi spallerei abbastanza.
Ciò non toglie che sia efficace o meno, questo non lo posso dire non avendo mai provato, ecco.
Lo dico con molto rispetto per chi pratica, eh.

Eh questo è uno dei rovesci della medaglia del calisthenics. Invece per quanto riguarda gli esercizi di spinta, ci si può sbizzarrire un po' di più: Archer push ups, Pseudo planche push ups, push up a un braccio assistite, push up elevate, ecc.

[PistolPete]

Eh questo è uno dei rovesci della medaglia del calisthenics. Invece per quanto riguarda gli esercizi di spinta, ci si può sbizzarrire un po' di più: Archer push ups, Pseudo planche push ups, push up a un braccio assistite, push up elevate, ecc.

Azz... ho visto le prime 2.
Tostarelle.
Vedi io vedo ste cose ed anche se non è il mio campo debbo provarle.
Prima o poi
Tu sai farle?