Definizione o massa? *foto*

[nasmil]

Nel cali, puoi avere sviluppo ipertrofico ma in eoni e diciamo la verità, sei sei particolarmente portato.
L'obiettivo è il miglioramento delle skill, o come si chiamano.
Con i sovraccarichi per irrobustirti devi sputare sangue, ma è sicuramente una via più corta. ATTENZIONE: non più facile, ti devi aprire sempre il culo per guadagni minimi, naturalmente a seconda della genetica e delle caratteristiche individuali.
Ciò non significa che l'utente debba lasciare quello che gli piace, ma ci sono compromessi.
Ad esempio per allenare le gambe due manubrietti te li tirano dietro e non saranno macigni, ma ci puoi fare molte cose.
Serve un elenco? L'ho fatto un anno in 7 metri
Detto questo, se praticassi solo calishtecnics in massa mangerei diversamente rispetto ad un frequentatore abituale di palestra che carica.

Ps errata corrige di nasmil: 100kcal x Week non x day, dai carbo.
E ti controlli.
In questo modo non puoi fare troppo cazzate od avere sconvolgimenti assurdi, perché se gli sbalzi calorici saranno contenuti quanto peso vorrai mai prendere in una settimana? Sei in tempo a ritoccare o a cambiare strada.
Comunque queste sono cose personali.

Sono d'accordo con il messaggio, ecco perché dico (in realtà non lo dico solo io) che il fine del bb è l'ipertrofia, mentre quello del cali è fare le skills che poi daranno ipertrofia come conseguenza. Ad ogni sport il suo... Questo intendo!

Comunque per +100kcal/day x week intendo dire, faccio un esempio:
-settimana 1: 2100 kcal/day
-settimana 2: 2200 kcal/day
-settimana 3: 2300 kcal/day
etc.

Forse non mi ero espresso bene [EDIT: sì, non mi ero espresso bene, grazie Pete].