Definizione o massa? *foto*

[PistolPete]

Ti ringrazio ancora per offrirmi un punto di vista diverso, che mi fa vedere la mia situazione sotto un'altra lente.

Ad ogni modo, la reverse diet, nonostante non l'abbia mai praticata, la conosco, ma non capisco cosa intendi quando mi consigli, nel caso ne veda gli aspetti positivi, di raggiungere in questo modo la normocalorica:
Già da diverse settimane sono in normocalorica ( circa 2000 kcals ), raggiunta quasi subito appena terminata l'ipocalorica di 1700 kcals circa. Dunque, l'incremento lento e graduale di calorie dovrebbe essere fatto con lo scopo di raggiungere, ingrassando poco, un nuovo tdee?

Grazie

Scusami non avevo letto bene.
Di solito la reverse è usata ANCHE a queĺlo scopo.
Se deciderai per una iper, ti consiglierei di aggiungere conservativamente 25g Week di carbo e tenerti monitorato. Quando prendi peso stop.
Come ti ha detto Joker, occhio ai grassi.
Almeno 0.85 g/kg SEMPRE.

[nasmil]

Hai un nickname geniale ahahah

Comunque, non c'entra con l'alimentazione, posso chiederti quali sono i tuoi massimali di dip e trazioni? Intendo qual è la massima zavorra che puoi alzare con questi due esercizi compiendo una ripetizione valida?