Peso Corporeo 65,9kg

Oggi

Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
3x2x130kg
2x2x140kg (credo sia al prima volta che faccio delle doppie con 140 con solo le fasce e non sono venute neanche male)
Video ultima doppia:


Panca con fermo 3 sec
6x2x75kg
Video ultima serie :


Stacco con me su rialzi di 10 cm
2x3x100kg
3x3x120kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30