Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Nella panca, in spinta apri i gomiti. Non é tanto che li apri quanto che perdi la "spinta" dei dorsali non so come spiegarmi.
E' chiarissimo, perdo la traiettoria giusta e chiudo l' alzata alla disperata con i deltoidi in particolar modo nella seconda ripetizione, purtroppo non uso-calzo nel modo corretto la maglia e ad una certa distanza dal petto devo chiudere l' alzata senza il suo supporto.