Fuori dallo stato di comfort: Diario di redentore

[.:überfranz:.]

in termini di risultati non cambia assolutamente nulla, a patto che le kcal introdotte e spese siano uguali.
La differenza sta nella sostenibilità di una dieta. non so se sei mai stato a dieta prima d'ora, ma non è semplice

ci sono diversi "trucchetti" per poter continuare, uno è appunto concentrare le kcal all'interno di uno spazio temporale ben preciso, cosí ti sembrerá di mangiare e farai fatica solo in alcune frazioni della giornata.

altri sono quelli di fare delle giornate ON ed altre OFF, ovvero giorni in cui mangerai di piú e altri meno, contando le kcal e soprattutto i carbo ovviamente, ma anche questo è un trucco per non stare a dieta tutti i giorni.

mangiare bene, sano ed evitare schifezze è il primo passo. Se inizi qualcosa fa sì che sia sostenibile, altrimenti ti metterai a dieta per 3 settimane e poi non ce la farai piú e mangerai come e piú di prima