Il mio diario

[F3D3ITA]

Ciao Marco [emoji6], allora...

1) Il mercoledi panca inclinata lui scrive cosi, Panca inclinata 4,3,2,4,2,2 i numeri corrispondono alle ripetizioni da fare nelle varie serie, giusto?

Si esatto

1.5) Lui non scrive niente a riguardo ma penso che il peso da usare in panca inclinata sia un peso che mi permetta di arrivare alla fine avendo un esecuzione perfetta, come per tutti gli altri esercizi, giusto?

Giusto

2)Sempre il mercoledi, manubri su piana con stretching attivo, cosa sarebbe lo stretching attivo?

Sinceramente non l'ho capito nemmeno io ma ti do un consiglio: non esagerare con il peso dei manubri, altrimenti arriverai al MAV di venerdì con i pettorali affaticati.


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