Ragazzi non recuperate l'adduzione, nella panca, perché tenete il bilanciere alla stessa altezza, sul piano orizzontale, del punto in cui staccate. Non è lì che deve stare il bilanciere. Lo tenete sul collo e non va bene. Dovete portarlo più giù, verso lo sterno e, mentre lo spostate, in modo automatico le spalle si adducono. Vi sembrerà di andare contro una posizione naturale. Fregatevene.