Il mio diario

[Marco3458]

Ma no, continuare con la stessa scheda diventa noioso, la cosa fondamentale è divertirsi altrimenti è una condanna.

Potresti provare anche tu il Mav di Ado Gruzza, che non necessita di sapere i massimali. Lo ha iniziato oggi anche F3D3ITA

Ok mi leggo un po' di cosa si tratta e poi scrivo qui per vedere se ho capito tutto bene.

Ho preso direttamente dal diario di fedeita il post dove lui ha cercato il programma, però se non ho capito male qui chiede di sapere i massimali, per me non è un problema, li testerò tutti di nuovo ma è giusto per sapere se sto leggendo quello che tu mi hai consigliato

http://www.rawtraining.eu/metodi-e-programmazione/come-allenarsi-con-i-pesi/