grazie big...non la trovavo
ps.ora che ho letto mi sono ricordato di questo post... l ho usato per migliorare la mia tecnica sulla panca.. belli i trucchi di cercare di accartocciare il bilanciere e di spingere con la testa sulla panca..mi hanno aiutato non poco.. solo una cosa... non riesco bene ad effettuare l arco lombare,o meglio,non riesco ad arcuare la schiena quanto vorrei...cosa posso fare per migliorare?stretching per migliorare la flessibilità della schiena?oppure avevo visto che esiste un oggetto che posto sotto la schiena ti produce artificialmente l arcuatura,me lo consiglieresti?
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