Citazione Originariamente Scritto da Doom640 Visualizza Messaggio
Oggi

stacco 144x6x2 richiamo
Ho provato a tirare di piu il petto in fuori.La distanza dei piedi influisce sull'alzata?

Ero un pò stanco,un leggero mal di testa.
Ho saltato i complementari e ho fatto solo crunch alla lat machine 30x4x20
Stretching x le gambe,preferisco finire cosi,meglio riposarsi ed eliminare tutti i leggeri doms post complemetari.Lunedi mi aspetta il 6x4 devo essere in forma!
se fai lo stacco tradizionale la larghezza più o meno dovrebbe essere quanto le spalle.
non so quanto incida la distanza tra le gambe, però se le tieni più strette dovrai scendere di più col sedere per tenere la schiena in posizione di forza, viceversa se le allarghi.