Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0!Aiuto x i complementari..

[Tetsujin]

quindi hai chiuso il 2x2 con il tuo vecchio massimale giusto? ottimo! hai già pensato a cosa farai la prox settimana? test? oppure scarico pre-test?

[Doom640]

quindi hai chiuso il 2x2 con il tuo vecchio massimale giusto? ottimo! hai già pensato a cosa farai la prox settimana? test? oppure scarico pre-test?

Non lo so nn mi sento stanco.Cosa mi consigli scarico o massimale?

[Tetsujin]

Ah guarda non chiedere a me, è il mio eterno dilemma alla fine di un ciclo russo

di solito comunque faccio direttamente la settimana di test, non mi piace fare scarico a meno di non sentire la necessità (cosa che appunto non mi capita quasi mai)

[Doom640]

Stacco 180x2x2

Meno difficile del previsto!Naturalmente persa la lordosi in entrambe le serie
A "pelle" ne sentivo forse altre 2!
Filmato solo la seconda,poiche si è spenta la telecamera sul piu bello.



Lat inversa 75x3x6

Lento in piedi 60x3x6

Curl bilanciere K 48x3x6

[Perdij]

complimenti! a quanto pare il russo nello stacco ha funzionato. hai fatto due doppie col vecchio massimale, il progresso è stato consistente. ma si vede a occhio che hai ancora tanta potenza da esprimere.

[Doom640]

complimenti! a quanto pare il russo nello stacco ha funzionato. hai fatto due doppie col vecchio massimale, il progresso è stato consistente. ma si vede a occhio che hai ancora tanta potenza da esprimere.

Sicuramente è andata meglio dello squat!

[Tetsujin]

Io ho già comprato i popcorn per la prox settimana di test