in effetti anche io mi sono sempre piantato o sul 3x3 oppure sul 2x2, devo dire però che lo stress mentale che genera uno schema così rigido non è da poco. In un allenamento così al limite basta qualche casino lavorativo, mangiare male o dormire poco un paio di giorni che facilmente si sca.zza la prestazione, motivo per cui secondo me vale la pena tenersi un pò di margine nel calcolo. Purtroppo non siamo atleti professionisti che si allenano e basta. Per questo penso che ad aumentare, se sei particolarmente in forma, fai in fretta: basta caricare un disco in più prima di cominciare. E' a diminuire invece che non ci son ca.xxi, perchè semplicemente la rigidità del programma non te lo permette.
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