Sono pronto x il CICLO RUSSO 2.0!Aiuto x i complementari..

[SeNsHi]

Ho capito,per lo squat ce li ho gia belli che aperti e divaricati,il problema è che ho questa fitta credo sul muscolo frontale della gamba(ileo psoas?)che mi "disturba" l'uscita dalla buca..

e restringendo un po la stance invece?

[Doom640]

e restringendo un po la stance invece?

Penso che mi faccia piu male quando diminuisco la stance,xche lavorerei piu di quadricipite,invece allargando parecchio lavorerei piu di adduttori.A me fa male il muscolo o il legamento che da in piedi mi fa alzare la gamba tesa sul piano sagittale.Esempio nella spaccata alla van damme nn mi fa male,ma se faccio quell'altra si.