Caro diario...

[lucaaa97]

Oggi ho fatto atletica. Domani credo di saltare l'allenamento

Ps. come non detto, gambe a pezzi hahaha Sono una pippa

[lucaaa97]

Allenamento 19/04/2022

Panca
3 x 3 (74kg)
1 x 4 (68kg) + 1 x 5 (66kg)
Squat fermo in buca 4 x 5 (70kg)

Spinte manubri 30° 4 x 8 (22kg)
Lento manubri seduto 4 x 8 (16kg)

Trazioni presa supina 4 x 7 (bw)
Curl alternato seduto 4 x 8 (14kg)
Calf 5 x 12 (60kg)

Oggi c'era il pienone quindi non ho potuto "allestire" la panca al rack e filmare ma vabbè, nessun problema con il 3x3, nel 2x5 invece ho abbassato il carico perchè non sono riuscito a farlo. Devo un attimo riprendermi dai 5 giorni di fancazzismo, infatti ero un po' "legato" pure nello squat

[Karn]

Immagino un bel mix tra chi vuole la prova costume e chi ha ancora l agnello nelle spalle

[lucaaa97]

Immagino un bel mix tra chi vuole la prova costume e chi ha ancora l agnello nelle spalle

Esattamente hahaha

I sensi di colpa si fanno sentire, stessa cosa era successa a natale Già domani è vuota (non lo dico tanto per dire, si vede dall'applicazione hahaha)