Caro diario...

[PistolPete]

Ma mica sto discutendo.
Sto esprimendo il mio pensiero perché devo cazzeggiare prima di entrare in palestra e basta .
Sotto un punto di vista ipertrofico il tuo discorso non fa una grinza, ma allora non avrebbe molto senso inserire anche altre cose che spesso si vedono.
Questo dico.
L'unica cosa diversa è che sono ipertroficamente perché son carta velina, questo ok.

[lucaaa97]

Ma mica sto discutendo.
Sto esprimendo il mio pensiero perché devo cazzeggiare prima di entrare in palestra e basta .
Sotto un punto di vista ipertrofico il tuo discorso non fa una grinza, ma allora non avrebbe molto senso inserire anche altre cose che spesso si vedono.
Questo dico.

Lo so, manco io Ci mancherebbe

Vabbè parlando dal punto di vista solamente ipertrofico potrei anche non fare lo stacco, magari una variante più incentrata sui femorali tipo rdl. Però sicuramente un ruolo ce l'ha, soprattutto all'inizio, nel costruire una schiena forte e rinforzare gli erettori spinali. Oltre al suo indiscutibile ruolo di strumento di sfogo
Parlando di rinforzo del core con un sovraccarico lento e progressivo nei multiarticolari il corpo si rinforza e si adatta gradualmente. Poi un po' di lavoro di rinforzo in più male non fa e aiuta a progredire in questi ultimi ma il troppo stroppia anche lì.
Diverso è nel caso di chi si dopa visto che acquisiscono una forza immediata e il corpo non riesce ad adattare così velocemente ossa, tendini e muscoli stabilizzatori, infatti i bb pro, se non muoiono prima, si ritrovano a fine carriera con mille operazioni alle spalle, manco robocop....


E parlando di rinforzo e longevità devo imparare sto cavolo di stacco sumo perchè il regular mi ammazza la bassa schiena e non voglio tornare alla sciatica... sicuramente ora facendolo 1xweek non corro grossi rischi però devo trovare voglia e tempo di mettermi lì e provare

ps. buon allenamento