Allenamento 31/03/2022

Stacco 4 x 6 (120kg)
2a serie: https://youtu.be/VItSPvB2C_s
4a serie: https://youtu.be/YU1gs4-kBkQ

OHP 5 x 6 (37kg)
Alzate laterali seduto 4 x 10 (7kg)
Alzate posteriori 3 x 10 (7kg)
Rematore manubrio 4 x 8 (22kg)

Curl alternato manubri 4 x 8 (14kg)
Curl panca 60° 3 x 10 (8kg)

Calf multipower 4 x 12 (60kg)

Oggi ho anticipato l'allenamento di domani visto che stamattina mi hanno chiamato dal posto in cui ho lavorato poco fa dicendo che avevano bisogno per stanotte.

Ultima serie di stacco abbastanza sporca in alcune reps, per il resto ok