Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x95kg
Video ultima serie:


Panca
6x3x75kg
Video ultima serie:


Stacco
2x150kg
2x160kg corpetto con giù le bretelle
2x180kg corpetto bretelle su
2x2x200kg corpetto bretelle su (tirate ma non credo di avere mai fatto due doppie con 200)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30