Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
2x130kg
2x140kg
2x150kg corpetto bretelle giù
2x160kg corpetto bretelle giù
2x170kg corpetto bretelle sù
2x2x180kg corpetto bretelle sù (purtroppo parallele come spesso capita con il gear e in particolare le prime volte che tiro su le bretelle)
Video ultima doppia:


Panca paralimpica
6x5x65kg
Video:


Stacco con fermo in tensione di 2 secondi prima di cominciare ad alzare il bilanciere
6x3x120kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30