Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca
2x3x65kg
2x3x70kg
2x3x75kg
2x3x80kg (oggi duri e basta, sono molto stanco, il lavoro è veramente impengnativo)
Video ultima serie:


Stacco
2x150kg corpetto con giù le bretelle
2x160kg corpetto con giù le bretelle
2x170kg corpetto bretelle su
2x180kg corpetto bretelle su
2x2x190kg corpetto bretelle su (ancora piuttosto veloci con un carico che comincia a essere più serio; come direbbe una mia amica: "le cose si fanno croccanti")
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min