I dolori sono una condizione normalissima per una persona che è stata inattiva quindi vai tranquillo, il corpo deve solo adattarsi e abituarsi ai nuovi stimoli che gli stai fornendo.
Per il resto bene! in questo inizio non avere fretta, mi sentirei di suggerirti di seguire quello che dice il trainer per il momento.
Nel primo mesetto fatti un pò di adattamento muscolare, migliora i gesti, la coordinazione e l'elasticità, poi trai le tue conclusioni su come continuare, l'importante come dicevo è non avere fretta e goderti il "viaggio".
Ps: come puoi vedere nei diari, se tu postassi i video delle alzate principali potresti ricevere molti consigli preziosissimi.
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