Walk with Joker

[the77joker]

17.4.20

Stacco
90x3, 110x3, 125x3, 145x3x2, 160x1x3s

Panca middle grip (devono essere tutte esplosive)
70x4x4

Squat
90x3, 110x3, 125x3, 145x2x6s

Rematore 10x6
GM 10x3
Curl Bicipiti 10x3
Alzate latelali 10x3


Video stacco 145x3x2
https://youtu.be/3-Z6ndEWv00
160kg
https://youtu.be/wtvMbX0JirM
Panca
https://youtu.be/MffkkVKWSnU
Squat
https://youtu.be/7TSg1jU_zxM


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[kel]

Ho visto lo stacco joker.
MOLTO bello!
Sembra quasi che parti troppo seduto, invece poi sembra che prendi una sorta di "rincorsa" e poi parti perfetto.
Una domanda : hai/avete scelto uno dei 2 stili (regular o sumo) come principale, o li alleni entrambi indifferentemente?
Lo chiedo perché ricordo che hai anche un bel sumo, anche se per la verità non passavo dal tuo diario da un po'

[the77joker]

Ho visto lo stacco joker.
MOLTO bello!
Sembra quasi che parti troppo seduto, invece poi sembra che prendi una sorta di "rincorsa" e poi parti perfetto.
Una domanda : hai/avete scelto uno dei 2 stili (regular o sumo) come principale, o li alleni entrambi indifferentemente?
Lo chiedo perché ricordo che hai anche un bel sumo, anche se per la verità non passavo dal tuo diario da un po'

Sono tornato al regular perché il sumo è per fighette [emoji16]
Zacros mi fa comunque fare un mezzo sumo a settimana perché ci tiene al mio lato sensibile e non vuole che lo perda [emoji23][emoji23][emoji23]
A parte gli scherzi siamo passati definitivamente al regular teniamo un mezzo sumo per condizionare gli adduttori.

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[kel]

Ahahahah!

Io il contrario : mi fa fare anche un pochino di regular (a basse percentuali) per non farmi diventare troppo fighetta

[MrDoc]

Anche a me piace molto lo stacco di Joker, da una sensazione di solidità.