ho provato a fare una ricerca sul forum ma ho trovato poco! mi chiedevo a cosa può servire la farmer walk, se può servire ad uno sviluppo e allenamento muscolare o se la usano solo gli strongman nelle gare?

io ero interessato a metterla nell'allenamento, ma come potrei impostarla?

l'altro giorno ho provato con manubri di 24 kg, ho fatto circa 20 metri camminando poi sono tornato indietro e ho fatto questo per tre volte, cioè tre serie da 20 metri diciamo

qualcuno la usa e mi può spiegare un pò?