Ti volevo suggerire anch’io un BS (Bill Starr) o MrDoc prescrive. O il Wendler 5/3/1. Eraser mi ha preceduto.

Fallo per le 4 settimane di cui parlavi.
Poi trai le conclusioni.

Tra l’altro tutti quei protocolli di allenamento sono adatti per essere protratti nel tempo. Percui se uno ti piace e ti da risultati puoi continuare anche i mesi successivi.

E do ragione a Eraser. Meglio essere diretti ma giusti che infarcire la testa di idee, quando c’è solo un modo mangiare e spingere.




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