Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Bravo!

Squat tenuto duro fino in fondo, caxxuto!

Stacco giusto, ma si vede che ti si stava aprendo la mano, la usi la magnesite per la presa?

Panca: i 95 li avresti anche con il fermo, dovresti lavorare di più sul controllo al petto.
Eccoti doc! Era un po’ che nn mi commentavi e pensavo ti fossi dimenticato di me! [emoji12]

È vietato usare magnesite o prodotti simili in palestra da me.. ho provato con le fasce ma il feeling è completamente diverso e non riesco proprio a staccare!

In panca li ho sentiti bene ma appena ho aumentato ho sbagliato tutto. Forse è perché ho poco controllo.

Oggi iniziò una scheda più improntata al dimagrimento con serie lunge (10-12) spero di non perdere troppa forza. Ogni 3 settimane farò una sessione di forza in 6x4 per mantenermi allenato a questi pesi. Consigli?

Luigi


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