Originariamente Scritto da
the77joker
Guarda che fare un powerclean con 60kg non è banale. L’esecuzione non è neanche male, forse non è esplosiva e ti manca il colpo di reni quando il bilanciere è a metà coscia. Prova con 40 kg e cerca di esplodere ma senza fretta. Lo so è un casino. Ma il bello è quello: alzata molto tecnica in cui la difficoltà è avere coordinazione e velocità, non la puoi eseguire lenta.
Occhio alla scelta del peso, se è tropo alto non riesci ad essere veloce e se è troppo basso rischi di farlo troppo veloce e di non riuscire a coordinare i movimenti. Insomma l’ho fatto con un peso di riscaldamento e mi sono tirato il bilanciere nel mento, per fortuna non sono finito ko.
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