Allenamento del 30/04/2018

Warm up

Panca 60x5, 80x5, 95x8x4s, 115x4, 125x1x2s

Panca declinata 80x10x5s

Chest press 10x6

Rowing 15x5

Note: la panca col nuovo setting mi massacra i tricipiti. dopo le serie da 8 erano saturi