Ciao Mind,

alcune considerazioni:

1 - sei seguito dal dietologo e per me questo significa che hai scelto di farti seguire da una persona che tu reputi competente . Quindi per un certo periodo di tempo ascolta ciò che dice ed esegui. Poi dopo un periodo congruo trai le conclusioni. Un mese dovrebbe bastare.

2 - mi piace che tu faccia il cardio con lo sport che ho praticato per qualche anno. A questo punto direi che sai già quanto la corda e la corsa vengano usate per il fiato nella boxe. Però pesi 100kg e potrebbe essere rischioso almeno inizialmente.

Inoltre i set di sacco spesso si fanno scanditi al tempo delle riprese. Così come la corda.

ripresa 3' con riposo 1'