Dieta per massa

[Orepex]

Grazie!! Ma come pensi che mi dovrei comportare? Come mi consigli di dividere i macro?

A livello di alimentazione vado in ipercalorica, ma l'allenamento continuo con ipertrofia?

Posta il tuo allenamento e la tua attuale dieta, se no stiamo parlando del nulla
Hai calcolato il tdee?