Citazione Originariamente Scritto da Miki99 Visualizza Messaggio

Vorrei crescere in massa muscolare e sapendo che:
-peso 45kg
-ho una percentuale di massa grassa di 17,4% (calcolata con impedenziometro)
-sono alta 159 cm


Mi conviene andare su di massa magra o la percentuale di quella grassa è da diminuire?
Viste queste premesse e le foto io vedrei più sensato fare una leggerissima ipercalorica con un allenamento serio per poi eventualmente fare un periodo di definizione.

Fare il contrario vorrebbe dire perdere massa muscolare messa finora, magari con fatica