Dieta per massa

[Miki99]

Viste queste premesse e le foto io vedrei più sensato fare una leggerissima ipercalorica con un allenamento serio per poi eventualmente fare un periodo di definizione.

Fare il contrario vorrebbe dire perdere massa muscolare messa finora, magari con fatica

Grazie!! Ma come pensi che mi dovrei comportare? Come mi consigli di dividere i macro?

A livello di alimentazione vado in ipercalorica, ma l'allenamento continuo con ipertrofia?


Grazie ancora!

[LaFran]

Come mi consigli di dividere i macro?
ma l'allenamento continuo con ipertrofia?

Non hai letto i thread che ho in firma

[Miki99]

Non hai letto i thread che ho in firma

No in realtà ho letto il primo, sul fatto che si è "principianti" in vari casi, gli esercizi fondamentali ecc. Ho avuto l'occasione di leggere velocemente quello, ma gli altri mi dava 'page not found', scusami.

[Orepex]

Grazie!! Ma come pensi che mi dovrei comportare? Come mi consigli di dividere i macro?

A livello di alimentazione vado in ipercalorica, ma l'allenamento continuo con ipertrofia?

Posta il tuo allenamento e la tua attuale dieta, se no stiamo parlando del nulla
Hai calcolato il tdee?

[MrDoc]

Grazie!! Ma come pensi che mi dovrei comportare? Come mi consigli di dividere i macro?

Io mangio tutto insieme, non divido molto "i macro"

Scusa la battuta, ma sull' alimentazione non sono troppo fine, ti conviene leggere i post in evidenza

A livello di alimentazione vado in ipercalorica, ma l'allenamento continuo con ipertrofia?


Grazie ancora!

Per l' allenamento questo è quello che consiglio io:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html