I miei primi 6 mesi , Adesso Reverse Diet , Help

[Connor]

Ti sei dimenticato di riportare la colazione...

Ciao Eraser , al momento sto seguendo il digiuno intermittente , protocollo Leangains . La colazione non è prevista , concentro tutte le calorie in quei 3 pasti.

[Connor]

Ciao a tutti Ragazzi ,

torno a rompervi le scatole .

Dunque ci eravamo lasciati che dovevo aumentare i grassi fino a 50 gr come suggerito da Carnera sempre tenendo sotto controllo lo specchio per poi passare ad aumentare gradualmente i carboidrati .

L'aumento di grassi è andato molto bene dal momento che in un mese ho raggiunto l'obiettivo dei 50 gr e non ho notato aumenti di BF , il peso invece è sceso ancora arrivando a 74 kg . Come si spiega ciò ? Vuol dire che il mio metabolismo non è stato molto compromesso ?

Adesso passavo ad aumentare i CHO di 30 gr a settimana sempre monitorando come il mio corpo risponde , tuttavia come prevedibile negli allenamenti faccio molta fatica , i carichi sono fermi , il che mi demotiva non poco .