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Discussione: I miei primi 6 mesi , Adesso Reverse Diet , Help

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Ti sei dimenticato di riportare la colazione...
    Ciao Eraser , al momento sto seguendo il digiuno intermittente , protocollo Leangains . La colazione non è prevista , concentro tutte le calorie in quei 3 pasti.

  2. #2
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    Ciao a tutti Ragazzi ,

    torno a rompervi le scatole .

    Dunque ci eravamo lasciati che dovevo aumentare i grassi fino a 50 gr come suggerito da Carnera sempre tenendo sotto controllo lo specchio per poi passare ad aumentare gradualmente i carboidrati .

    L'aumento di grassi è andato molto bene dal momento che in un mese ho raggiunto l'obiettivo dei 50 gr e non ho notato aumenti di BF , il peso invece è sceso ancora arrivando a 74 kg . Come si spiega ciò ? Vuol dire che il mio metabolismo non è stato molto compromesso ?

    Adesso passavo ad aumentare i CHO di 30 gr a settimana sempre monitorando come il mio corpo risponde , tuttavia come prevedibile negli allenamenti faccio molta fatica , i carichi sono fermi , il che mi demotiva non poco .

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