Ciao Connor, veramente un ottimo lavoro! Giustissima la frase di LaFran. Mai conosciuto nessuno che ha ottenuto un buon fisico senza sacrifico, se hai predisposizione poi i risultati arriveranno più in fretta ma sempre con l'impegno massimo.

Comunque Connor se posso ti volevo chiedere un paio di info in quanto vorrei fare adesso quello che hai cominciato tu 6 mesi fa. Io sono 1.90 x 85kg e vengo da una fase di massa e aumento peso. A quanto capito tu hai calcolato inizialmente il tuo Tdee trovandolo poi nei 2300 kcal che menzioni sopra, andando poi a diminuire pian piano.
Ma l'abbassamento calorico lo riducevi ogni quanto ? (1 settimana- 1 mese)
Sei arrivato ora a 1400 kcal dopo quanto? (3 mesi- 6 mesi)
La percentuale dei macro l'hai lasciata invariata durante questo periodo?
Ti chiedo queste cose in quanto mi pare hai intrapreso la strada migliore per eliminare il grasso e nel contempo mantenere la massa magra (se non aumentarla). Grazie in anticipo e scusate se ho rubato spazio al tread per mie info.