passaggio da 3 a 4 allenamenti cosa ne pensate

[ambrole]

Alla fine sto tenendo i 4 allenamenti divisi in parte alta e bassa. Nn ho ancora calato le calorie e mi é rimasta ciccia su schiena e pancia (la pancia é anche molto gonfia) la cosa preoccupante é che i carichi invece di aumentare stanno calando..devo riposare? Vorrei inziare a tagliare le calorie ma ho paura che carichi e massa ne risentano troppo

[betazeta]

Alla fine sto tenendo i 4 allenamenti divisi in parte alta e bassa. Nn ho ancora calato le calorie e mi é rimasta ciccia su schiena e pancia (la pancia é anche molto gonfia) la cosa preoccupante é che i carichi invece di aumentare stanno calando..devo riposare? Vorrei inziare a tagliare le calorie ma ho paura che carichi e massa ne risentano troppo

Sarò schietto: se stai seguendo i 4 allenamenti divisi in parte alta e in parte bassa e ti abbiamo detto che sarebbe stato meglio usare la scheda di MrDoc secondo te ha senso chiedere "devo riposare?".

Non prendertela, davvero, lo dico con la massima serenità, però un pochino la risposta la conoscevi e hai fatto di testa tua.
Ora che ti sei reso conto da solo che i risultati non arrivano non pensi sia il caso di cambiare strategia?

Io ti rinnovo quanto scritto in tempi non sospetti...fai una scheda in multifrequenza doc style.
La questione ciccia è tutta nell'alimentazione.
Lavora sodo con criterio e vedrai che i risultati arriveranno.