Alla fine sto tenendo i 4 allenamenti divisi in parte alta e bassa. Nn ho ancora calato le calorie e mi é rimasta ciccia su schiena e pancia (la pancia é anche molto gonfia) la cosa preoccupante é che i carichi invece di aumentare stanno calando..devo riposare? Vorrei inziare a tagliare le calorie ma ho paura che carichi e massa ne risentano troppo