Settimana prossima termino l'esperimento scheda parte alta e bassa, alla fine mi.son trovato molto bene anche se settimana scorsa ero un po' cotto. Purtroppo vedo ottimi progressi sulla parte alta e modestissimi sulle gambe, a parte i glutei che stanno esplodendo. Problemi: sto mettendo ciccia, cosa faccio inserisco un po' di cardio? In.un giorno a parte o una ventina di minuti un paio di volte la settimana a fine allenamento?