Nuoto e massa

[marcj]

c'è nessuno

[eraser]

c'è nessuno

È pieno di utenti.
E pure esperti.

Ma se ti vengono dati dei suggerimenti e tu te ne sbatti allegramente cosa pretendi ???

Mangi poco e male..ti alleni peggio..
Quindi avrai zero risultati.

Oppure segui le linee guida del forum.

Comincia da qui https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[marcj]

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Ma se ti vengono dati dei suggerimenti e tu te ne sbatti allegramente cosa pretendi ???

Mangi poco e male..ti alleni peggio..
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Ti ringrazio dell'intervento.

In questi mesi (da quando ho aperto il 3d ad ora ) sto cercando di integrare più cibo e migliore,infatti facio colazione (latte e qualche biscotto) cosa a me sconosciuta prima,pranzo con pasta e/o pane e frutta,spuntino e una barretta che ho citato sopra,quelle ''energetiche'', prima di fare nuoto,e dato che mi sono state consigliate le whey,le ho comprate.

Ovvio che cerco di mettere in atto i consigli che mi sono stati dati,se no non avrei mai aperto questa discussione...
Poi perchè mi alleno male?

Vorrei precisare che non prendo le proteine per diventare un mostro,ma perchè non riesco mai a raggiungere il mio fabbisogno giornaliero (cosa che ho imparato leggendo sempre il forum),poi ben venga (anzi,benissimo) il mantenimento e costruzione muscolare grazie ad esse.

Chiedo comunque venia se ho frainteso qualcosa.

[eraser]

Ti ringrazio dell'intervento.

In questi mesi (da quando ho aperto il 3d ad ora ) sto cercando di integrare più cibo e migliore,infatti facio colazione (latte e qualche biscotto) cosa a me sconosciuta prima,pranzo con pasta e/o pane e frutta,spuntino e una barretta che ho citato sopra,quelle ''energetiche'', prima di fare nuoto,e dato che mi sono state consigliate le whey,le ho comprate.

Ovvio che cerco di mettere in atto i consigli che mi sono stati dati,se no non avrei mai aperto questa discussione...
Poi perchè mi alleno male?

Vorrei precisare che non prendo le proteine per diventare un mostro,ma perchè non riesco mai a raggiungere il mio fabbisogno giornaliero (cosa che ho imparato leggendo sempre il forum),poi ben venga (anzi,benissimo) il mantenimento e costruzione muscolare grazie ad esse.

Chiedo comunque venia se ho frainteso qualcosa.

Hai frainteso TUTTO.
1- si fa colazione. Possibilmente usa una fonte proteica (uova..prosciutto..yogurt..ricotta..) . io mangio anche carbo!

2- spuntino

3- pranzo (verdure e carne/pesce/uova/formaggi)

4- spuntino

5- cena (verdure e carne/pesce/uova/formaggi)

Visto che sicuramente sei un "secco" integra con carbo dopo la palestra.
Se sei molto secco un po' di riso ai pasti non ti farà male.

Ora...MI SPIEGHI COME FAI ad avere bisogno di barrette ed integratori proteici (che qui NESSUNO dei mods ti ha consigliato !!!)???

Tu mangi nulla. Quindi avrai ZERO RISULTATI. Questo è CERTO.

Inoltre il nuoto è uno sport "cardio", quindi otterrai ZERO massa.

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