Porridge d'avena, come fate?

[Bon_Scott]

Si Tony

LaFran, ho visto cose qui che farebbero rabbrividire qualunque italiano..tipo pizza e pollo, pasta insalata e pollo tutti insieme, pizza e ananas..ogni volta che qualcuno si ordina un obbrobbrio del genere, un italiano muore.

[bacchinif]

Non capisco perché tanta avversità nei confronti dei normalissimi fiocchi d'avena, ormai reperibili in qualsiasi grande catena di supermercati e non più solo nei negozi vegani/biologici di nicchia. Pensa che, ormai, sono un alimento così diffuso che hanno iniziato a produrli anche le grandi "case", tipo Carrefour o Nestle.
Questo solo per dirti che non c'è bisogno, per come la vedo io, di spendere tutti questi soldi sui siti di integrazione che, risaputamente, sono più cari dei supermercati.
Ti faccio un esempio: Carrefour vende il pacco da 500 g a 0,98€, quindi con poco meno di 2€ ti porti a casa un kg di avena. Sicuramente non è la soluzione più "salutare" perché probabilmente non saranno biologici al 100% (anche se sta scritto), ma l'idea di fondo è la stessa. Ti basta, infatti, andare in qualsiasi altro fornitore di cibo biologico per trovarli mediamente a 4€ al kg, non di più.

La mia ricetta?

70 g di fiocchi d'avena in un pentolino
200 ml di latte di soia o parzialmente scremato (a te la scelta sul tipo e sulle quantità)
100 ml di acqua
1 cucchiaino di cacao amaro (approx 5 g)

Inizio a far cuocere tutto a fuoco medio, girando spesso con una cucchiarella (mestolo di legno). Quando il tutto ha raggiunto la consistenza desiderata (dovrai guardare) li tolgo dal pentolino e li metto in un piatto.
Sul fondo di questo piatto, poi, avevo già posizionato 30 g di burro di arachidi ed 1 cucchiaino di miele (15 g).
Giro tutto fino a quando il burro di arachidi ed il miele non si sono amalgamati con il composto. Lascio raffreddare (nel frattempo mangio l'albume) e poi li mangio.

Tempi? Dieci minuti per preparazione complessiva della colazione (uovo compreso).

[Tony24]

Comunque sui siti di integrazione costa uguale, 2€/kg

[carnera]

Tony, sui siti che frequento io approfittando degli sconti CONTINUI io pago 5kg 7€ massimo...

[Tony24]

Si si, parlavo senza la variabile sconto.. Sto in genere con i codici sempre intorno agli 8€ per 5kg... Ultimamente perô stanno diventando molto lenti quelli di g... , spero sia solo un caso perché finora zero problemi, in 3/4 giorno avevo tutto, adesso mi tocca ordinare una settimana o anche 10 giorni prima se conti anche i festivi

[carnera]

Si si, parlavo senza la variabile sconto.. Sto in genere con i codici sempre intorno agli 8€ per 5kg... Ultimamente perô stanno diventando molto lenti quelli di g... , spero sia solo un caso perché finora zero problemi, in 3/4 giorno avevo tutto, adesso mi tocca ordinare una settimana o anche 10 giorni prima se conti anche i festivi

Sono lentissimi, e l'ultima volta ho dovuto utilizzare la spedizione premium carissima, non c'era la economy... zio bono! Forse era legato al peso del pacco. Me ne sono preso 15kg

Le spedizioni di gonutrition (ecco, l'ho detto!) sono le peggiori, peccato perchè hanno prodotti validi.

[Orepex]

Sono lentissimi, e l'ultima volta ho dovuto utilizzare la spedizione premium carissima, non c'era la economy... zio bono! Forse era legato al peso del pacco. Me ne sono preso 15kg

Le spedizioni di gonutrition (ecco, l'ho detto!) sono le peggiori, peccato perchè hanno prodotti validi.

Sottoscrivo!
E se fai domande in merito ai loro prodotti ti rispondono ringraziandoti del quesito, se invece chiedi che fine ha fatto il tuo pacco non si fanno più vivi

Bah...

Come diceva carnera, peccato! Hanno prodotti validi ( ad eccezione del burro di arachidi che fa c.agare)
Per non parlare della soglia di 120 euro ( a differenza di 50 degli altri stores) per avere la spedizione gratis