Bacchinif cosa intendi esattamente per deficit proteico?
26g di proteine in un pasto non sono per nulla in deficit
Anche lì, "deficit di grassi"...
Se sono alti carboidrati e proteine non ha senso alzare anche i grassi... anzi, è controproducente!
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Cmq non voglio mettermi a discutere sul sesso degli angeli, che sicuramente sarà la piega che prenderà questa discussione
Quello che conta in primis è raggiungere i macro giornalieri o addirittura settimanali (vd dieta flessibile)
Punto. Da questo non si scappa
Poi, meglio si distribuiscono questi macro durante il giorno, migliori saranno i risultati
Se Ice, mangiando sushi riesce a compensare eventuali eccessi di carbo o carenze di pro con gli altri pasti ben venga!
Ma tutto questo indirizzarsi verso il IIFYM con ricette rivisitate, a me sembra solo una gran c.agata
Con la parola deficit mi riferisco al fatto che in un post workout meal stilato come nella mia ipotesi, non andrebbe bene mangiare sushi in quelle quantità.
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