Scheda Dubbiosa

[Orepex]

magari in un primo momento prendero la dieta di qualcun altro che si trovava nella mia situazione per poi adattarla meglio alle mie esigenze

No, falla tu fin da subito.
Non ha senso scopiazzare le altre.
Non ricordo se ti avevo già postato i link, ma all'inizio della sezione alimentazione c'è quello in evidenza dove spiega in modo molto semplice come formulare una dieta. Ci impieghi un oretta a leggerlo e buttare giù una prima bozza

[magratar]

No, falla tu fin da subito.
Non ha senso scopiazzare le altre.
Non ricordo se ti avevo già postato i link, ma all'inizio della sezione alimentazione c'è quello in evidenza dove spiega in modo molto semplice come formulare una dieta. Ci impieghi un oretta a leggerlo e buttare giù una prima bozza

Ok grazie Orepex, faro cosi allora

[magratar]

ragazzi a occhio, dalle foto, quanta bf ho ? sto facendo la dieta e mi serve saperlo ma non ho il plicometro ... mi affido al vostro istinto e alla vostra esperienza :/
grazie

[robybaggio10]

ragazzi a occhio, dalle foto, quanta bf ho ? sto facendo la dieta e mi serve saperlo ma non ho il plicometro ... mi affido al vostro istinto e alla vostra esperienza :/
grazie

Che te frega? Il giudice e' sempre lo specchio...non la bilancia o il numeretto della bf.

[magratar]

mi serve per il programma progetto dieta ... :/

[magratar]

e lo squat lo sto facendo al multipower, é la stessa cosa ? se no lo faccio normale é solo che mi sentivo più assistito ahahah

[Orepex]

e lo squat lo sto facendo al multipower, é la stessa cosa ? se no lo faccio normale é solo che mi sentivo più assistito ahahah

Il multipower non ti serve
Ti servono solo:
- Un rack
- Un panca
- Un bilanciere
- Dischi di ghisa

[Orepex]

mi serve per il programma progetto dieta ... :/

Puoi farla senza programma la dieta
Ci impieghi di più, ma viene più precisa: si tratta solo di conteggiare a mano i macronutrienti