Si anche se ho trovato solo materiale in inglese per adesso e non sono rapido nel leggerlo e capirlo tutto, comunque ho notato che anche lì, l'esercizio principale non era il primo. Io l'ho sempre privilegiato pensando che altrimenti lo avrei compromesso essendo stanco e avendo meno forza, ma non calcolavo minimamente l'apporto di sangue al muscolo, credevo che 2/3 set di riscaldamento allo stesso fossero sufficienti, credo comunque che arrivato all'ultimo esercizio con tutto quel'allungamento moriró ahah, prevedo tappettino sotto-faccia per preservare i denti ahah