Originariamente Scritto da
BIGSHOW77
Coi manubri in mano ?
Ad ogni ripetizione faccio spinte per le spalle. Apro e chiudo le gambe e contemporaneamente faccio press coi manubri.
Considera che in 60 secondi faccio tra i 90 ed i 100 jumping jack e in 120 s sui 180 quindi 180 volte press con manubri (anche se con poco peso, ovviamente) a round.
Ultima modifica di Corvette; 03-08-2015 alle 10:57 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
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