Allenamento di ieri 12/5/14
Squat 5x5 (37.5 - 42.5 - 47.5 - 52.5 - 57.5)
Panca 5x5 ( 34.5 - 39-5 - 44.5 - 49.5 - 54.5)
Rematore (22.5 - 27.5 - 32.5 - 37.5 - 42.5 )
Trazioni prona 4x6
Abs
a breve il video della panca 1x5 x 54.5
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri 12/5/14
Squat 5x5 (37.5 - 42.5 - 47.5 - 52.5 - 57.5)
Panca 5x5 ( 34.5 - 39-5 - 44.5 - 49.5 - 54.5)
Rematore (22.5 - 27.5 - 32.5 - 37.5 - 42.5 )
Trazioni prona 4x6
Abs
a breve il video della panca 1x5 x 54.5
Permessi di Scrittura
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