Oggi DE di push press volate e rack lockout (circa 15 cm di ROM) di lento dietro con 180 kg
Sabato mi perfezionerò con il box squat e proverò singole di power squat con 180 - 190 kg + 54.5 kg di elastici dopo il box.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi DE di push press volate e rack lockout (circa 15 cm di ROM) di lento dietro con 180 kg
Sabato mi perfezionerò con il box squat e proverò singole di power squat con 180 - 190 kg + 54.5 kg di elastici dopo il box.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
180!!!!Che belva....io oggi faccio la PP ma mi sa che non faro niente di buono,ho un sacco di problemi in casa (mia madre che non puo vedere la mia ragazza....liti tutto il giorno non ne posso piuOriginariamente Scritto da Corvette
Oggi DE di push press volate e rack lockout (circa 15 cm di ROM) di lento dietro con 180 kg
Sabato mi perfezionerò con il box squat e proverò singole di power squat con 180 - 190 kg + 54.5 kg di elastici dopo il box.) in piu in periodo di esami (quelli facoltativi9 ...ho l ultimo domani e non ho aperto un libro...
spero che la pp mi permetta di sfogarmi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Purtroppo la situazione famigliare incide molto sulle prestazioni. A volte sono scazzato perchè ho problemi di lavoro, amici, famiglia, donne e altre cose che non sto ad elencare.180!!!!Che belva....io oggi faccio la PP ma mi sa che non faro niente di buono,ho un sacco di problemi in casa (mia madre che non puo vedere la mia ragazza....liti tutto il giorno non ne posso piu
spero che la pp mi permetta di sfogarmi.
Bisogna andare avanti a testa alta in questi casi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Gia.....pensate che ancora non mi sono allenato,ho guardato conan il barbaro all tv...
Ora vado a sollecitare i deltoidi casomai mi metto le cuffie cosi non le sento piu (sopratutto mamma che c ha un megafono invece della bocca).
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dedico tutto il team questa canzone: Danger Zone - Top gun Soundtrack
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lunedì durante l' allenamento mi sono inclinato una costala, probabilmente la causa è stata il cinturone messo male, ho continuato lostesso ad allenarmi, ho fatto il ME che ho postato (stacco e squat) e poi i giorni di dinamico, ieri ho scoperto in ospedale d' avere 2 costole inclinate. La prossima settimana farò solo il De così mi riprendo. Tanto il medico mi ha detto che le costole si agiustano in poco tempo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
allora anche tu metti la cinta sulle ultime coste!
oggi avrei dovuto avere la gara di panca a palermo ma è saltato tutto.
poco male.
da domani inizio il nuovo ciclo di allenamento che dovrebbe durare 4 settimane.
è un westside con 4 allenamenti settimanali. farò stacchi sumo massimali ogni settimana (come secondo esercizio però)
vediamo di tirar su un pò di pesi e chiudere la sfida di gruppo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Alla facciaaa, io me lo posso solo songnare!Oggi DE di push press volate e rack lockout (circa 15 cm di ROM) di lento dietro con 180 kg
Complimenti, sei una bestia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Pensa che io ho avuto un problema opposto al tuo: mia madre sie era innamorata della mia ragazza e non sapevo più come fare per chiudere la storia.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono lockout di 15 cm...ehehhe
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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