LEGGENDARIO hai pensato che può essere solo una contrattura?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
LEGGENDARIO hai pensato che può essere solo una contrattura?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si in effetti e la cosa che mi semvra piu probabile,pero mi sembra che facciao poco male per essere una contrattura..magari una contrattura leggera...bho, in ogni caso oggi va gia meglio.Originariamente Scritto da Powerfull
P.S. Non sento quasi piu il dolore al dorsale sinistro,quindi sta settimana faro lostesso un po' di stacco sensa forzare e dalla settimana prossima mi rimetto sotto.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bene sono contento!
P.S. Non sento quasi piu il dolore al dorsale sinistro,quindi sta settimana faro lostesso un po' di stacco sensa forzare e dalla settimana prossima mi rimetto sotto.
Io sono fermo fino a domenica, che ho la gara completa. Forse domani sera farò un po di aerobica e addominali.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cambiamenti per la prossima settimana:
Sostituizione dello stacco normale con il pinpull. Sollevo di 9cm il bilancere portandolo a 31cm, poi se ci riesco aumento il carico di lavoro di 10-15kg (295 totali ), ci lavoro per 3 settimane e abasso il bilancere a 22cm cercando di mantenere il carico. Se riesco a fare 5 singole a 295kg di stacco dopo il box sqaut ( che spero di portare a 280kg per la settimana prossima ) allora posso sperare un discreto massimale per lo stacco.
Oggi ho fatto un De molto buono di panca, poi ho provato a caricare 159kg, risultato: mi fa male il pettorale. Caspita, credevo d' aver superato il problema! Sicuramente dovrò avere ancora un po di pazienza prima di ricomeinciare bene.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo LEGGENDARIO! Allora si torna in carregiata!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie!
Ah mi raccomando per la gara dacci dentro come a quella di panca e ricordati che e D'OBBLIGO IL RESOCONTO che io mi leggero con popcorn e rutto libero.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Come ti capisco...ma la mente e piu resistente del corpo,dobbiamo andarci piano senno qui finiamo tutti e due "vecchie nonnine"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il box su cui mi siedo è più basso di 4cm ripestto la parte bassa del ginocchio. Non credere che userai carichi bassi. Con lo suqat che ti ritrovi potresti sollevare una tonnellata. Ti do solo un cosiglio; fin quando non avrai capito precisamente in quale punto devi rallentare prima di sederti sul box cerca di non esagerare, altrimenti darai una bella culata al box.
ahahah questo è il rischio del gioco!
Apparte gli scherzi, non dobbiamo compromettere l' integrità del nostro fisico!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi DE di push press volate e rack lockout (circa 15 cm di ROM) di lento dietro con 180 kg
Sabato mi perfezionerò con il box squat e proverò singole di power squat con 180 - 190 kg + 54.5 kg di elastici dopo il box.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Faro tesoro dei tuoi consigli.Il box su cui mi siedo è più basso di 4cm ripestto la parte bassa del ginocchio. Non credere che userai carichi bassi. Con lo suqat che ti ritrovi potresti sollevare una tonnellata. Ti do solo un cosiglio; fin quando non avrai capito precisamente in quale punto devi rallentare prima di sederti sul box cerca di non esagerare, altrimenti darai una bella culata al box.
ahahah questo è il rischio del gioco!
Apparte gli scherzi, non dobbiamo compromettere l' integrità del nostro fisico!
Mr Universo
Inizio Preparazione
180!!!!Che belva....io oggi faccio la PP ma mi sa che non faro niente di buono,ho un sacco di problemi in casa (mia madre che non puo vedere la mia ragazza....liti tutto il giorno non ne posso piuOggi DE di push press volate e rack lockout (circa 15 cm di ROM) di lento dietro con 180 kg
Sabato mi perfezionerò con il box squat e proverò singole di power squat con 180 - 190 kg + 54.5 kg di elastici dopo il box.) in piu in periodo di esami (quelli facoltativi9 ...ho l ultimo domani e non ho aperto un libro...
spero che la pp mi permetta di sfogarmi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Alla facciaaa, io me lo posso solo songnare!Oggi DE di push press volate e rack lockout (circa 15 cm di ROM) di lento dietro con 180 kg.
Complimenti, sei una bestia!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Pensa che io ho avuto un problema opposto al tuo: mia madre sie era innamorata della mia ragazza e non sapevo più come fare per chiudere la storia.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono lockout di 15 cm...ehehhe
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Purtroppo la situazione famigliare incide molto sulle prestazioni. A volte sono scazzato perchè ho problemi di lavoro, amici, famiglia, donne e altre cose che non sto ad elencare.180!!!!Che belva....io oggi faccio la PP ma mi sa che non faro niente di buono,ho un sacco di problemi in casa (mia madre che non puo vedere la mia ragazza....liti tutto il giorno non ne posso piu
spero che la pp mi permetta di sfogarmi.
Bisogna andare avanti a testa alta in questi casi
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