Allenamento 09/04/2022

Panca manubri
4 x 6 (28kg)
2 x 6 (26kg)

Squat
8 x 50kg
7 x 60kg
6 x 70kg
6 x 80kg
5 x 90kg
4 x 100kg https://youtube.com/shorts/2X6Eez96eWc?feature=share
5 x 90kg
6 x 80kg

Pressa 3 x 12 (130kg)
Croci cavo basso 3 x 12 (7,5kg)

Curl 4 x 8 (16kg)
Polpacci gamba singola 5 x max (20kg)


I talloni si alzano ovviamente, mi sono scordato che dovevo farlo scalzo. Scarpe per niente adatte, soprattutto per ""alti"" carichi. Oggi ho voluto provare il mio livello di forza nel high bar, pensavo peggio, alla fine sono come quelli del low bar... sicuramente la differenza tra le due varianti c'è ma a una volta raggiungi carichi importanti, al mio livello cambia ben poco