Allenamento 08/04/2022

Stacco
1 x 4 (125kg)
3 x 4 (130kg)
1a serie: https://youtube.com/shorts/bDm3z5DvVIE
4a serie: https://youtu.be/F3m7hbS0Els

OHP 6 x 6 (37kg)
Alzate laterali seduto 4 x 12 (6kg)
Alzate posteriori 3 x 10 (7kg)
Rematore manubrio 4 x 8 (22kg)

Panca stretta 3 x 10 (50kg)
Kickback 3 x 12 (5kg)

Plank 3 x 1'

Oggi mi sono confuso e ho fatto tricipiti e addome al posto di bicipiti e polpacci. Per il resto bene, oggi nello stacco ho cercato di andare senza fretta hahaha