Peso Corporeo 65,7kg

Oggi ho fatto fatica a trovare un momento per allenarmi e a trovare le forze per allenarmi, è stata una giornata infernale in un periodo infernale, oltre a tutte le persone che curo normalmente (diabetici, cardiopatici, neoplasiti etc etc) ho dovuto occuparmi in vario modo di quasi 50 covid positivi. Mi sono dovuto trascinare in taverna con le unghie e con i denti e fare quello che ho potuto con le forze residue. Anzi, a proposito, tenete presente che se in questo periodo non riesco a essere attivo sul forum come in altri periodi non è per mancanza di buona volontà ma proprio per mancanza di tempo e di forze, mi dispiace.

Squat
6x4x120kg
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
al petto 2x1x100kg
al petto 1x105kg (potevo farle meglio...)
Video ultime due singole:


Stacco con me su rialzi di 10 cm
5x5x100kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min