ieri circuitino 3 giri latmaschine-military-squat 20 kg x10r

oggi programma Mr.Doc.
bw 45,0

squat
40 kg 3x5 (agevole)
panca
30 kg 6x6 (no problem)
stacco
80% 2x6 - qui abbiamo il problema del massimale da considerare (100 o 95?). Quindi ho agito come segue, con un ibrido a sensazione
75 kg 2x4 + 80 kg 2x2

https://youtu.be/05WwojdVPSs