programma MrDoc11 - giorno 10
bw 45,4 Kg

squat: 20 Kg 5x3s il ginocchio dà fastidio
panca discesa 4 fermo 2: 31,5 Kg 4x4 ho cercato di controllarmi
stacco: 10 singole 60-65-70x3s-75x5s

https://youtu.be/lCc8mluRjAE